Sunday, September 25, 2022
Home Health - Food રોજ 3 કલાકની ઊંઘથી FIT રહે છે PM મોદી, જાણો ફિટનેસ રૂટિન

રોજ 3 કલાકની ઊંઘથી FIT રહે છે PM મોદી, જાણો ફિટનેસ રૂટિન

  • PM મોદી તેમના દિવસની શરૂઆત યોગથી કરે છે
  • ફિટનેસમાં પંચતત્વનો ઉપયોગ કરવામાં માને છે પીએમ
  • હું 3 કલાકથી વધુ ઊંઘતો નથીઃ વડાપ્રધાન મોદી

વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી આજે એટલે કે 17મી સપ્ટેમ્બરે તેમનો  જન્મદિવસ ઉજવી રહ્યા છે. PM મોદી માત્ર એક સારા રાજકારણી અને વક્તા જ નથી પરંતુ તેઓ સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પ્રત્યેના પ્રેમ માટે પણ જાણીતા છે. વિશ્વના સૌથી વ્યસ્ત લોકોમાંના એક હોવા છતાં  પીએમ ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવામાં સફળ રહ્યા છે. શેડ્યૂલ ગમે તેટલું વ્યસ્ત હોય, પીએમ હંમેશા તેમની ફિટનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને કસરતની દિનચર્યા ક્યારેય છોડતા નથી.

- Advertisement -

પીએમ મોદી દરરોજ યોગ કરે છે

PM મોદી તેમના દિવસની શરૂઆત યોગથી કરે છે. વડાપ્રધાન ઘણીવાર સોશિયલ મીડિયા પર ફિટનેસ વીડિયો પોસ્ટ કરતા રહે છે. યોગના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો પુષ્કળ છે, સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવાથી લઈને તણાવ અને અનિદ્રા ઘટાડવા સુધીના લાભ યોગાથી મળે છે. ભલે પીએમ તેમના નિવાસસ્થાન પર હોય અથવા કોઈ મુસાફરી પર હોય, તેઓ ઘણું ચાલે છે.

પીએમ મોદી પંચતત્વને અનુસરે છે

પીએમ મોદી આયુર્વેદમાં માને છે. યોગ ઉપરાંત ફિટનેસમાં પંચતત્વ અથવા પ્રકૃતિના 5 તત્વો- પૃથ્વી, જળ, અગ્નિ, વાયુ, આકાશ દરેકની અલગ વિશેષતા છે. તેઓ દરેકનો ઉપયોગ કરવામાં માને છે. આયુર્વેદ અને યોગ અનુસાર, આ પાંચ તત્વો અલગ-અલગ લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે અને તે મનુષ્યના એકંદર સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલા છે.

- Advertisement -

પીએમ રીફ્લેક્સોલોજી ફૂટપાથ પર ચાલે છે

પીએમ મોદીની ફિટનેસ રેજીમેનમાં બાર રિફ્લેક્સોલોજી ફૂટપાથ પર ચાલવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. તેણે એક વીડિયો પણ શેર કર્યો જેમાં તે રિફ્લેક્સોલોજી ફૂટપાથ પર ખુલ્લા પગે ચાલતા જોવા મળ્યા હતા. રિફ્લેક્સોલોજી ફૂટપાથ વર્કઆઉટનો એક પ્રકાર છે, જે પગના તળિયા પરના એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટને મસાજ કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે. રીફ્લેક્સોલોજી વૉકિંગ પાથ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરવા માટે જાણીતું છે, જેમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું, તણાવ દૂર કરવો, રીફ્લેક્સ પોઈન્ટ્સને ઉત્તેજીત કરવું અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનો સમાવેશ થાય છે.

પીએમ માત્ર સાડા ત્રણ કલાક જ ઊંઘે છે

પીએમ મોદીએ એક વખત ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું કે, ‘આંખ ખોલતા જ મારા પગ જમીન પર પડી જાય છે. તે મારા જીવનનો એક ભાગ બની ગયો છે. મારું શરીર ચક્ર એવું છે કે હું 3 કલાકથી વધુ ઊંઘતો નથી. હું સવારે 5 વાગ્યે જાગી જાઉં છું અને 30-45 મિનિટ યોગ અને ધ્યાનથી દિવસની શરૂઆત કરું છું. આ પછી, હું સવારે 9 વાગ્યા સુધી નાસ્તો કરું છું. નરેન્દ્ર મોદી સાંજે 7:30 વાગ્યા સુધીમાં તેમના નિવાસસ્થાને પહોંચ્યા પછી ફોન દ્વારા તેમના મંત્રીઓ સાથે સંપર્કમાં રહે છે અને સંપૂર્ણ બાબતોની જાણકારી લેતા હોય છે.

Source link

- Advertisement -
RELATED ARTICLES

નવરાત્રિના ઉપવાસમાં બનાવો સાબુદાણાના લાડુ, નહીં આવે મીઠાઈની યાદ

સાબુદાણામાં વધારે પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે વ્રતમાં સાબુદાણાનો ઉપયોગ હેલ્ધી રાખશે લાડુ ખાવાથી મળશે અલગ જ સંતોષ આવતીકાલથી એટલે કે 26 સપ્ટેમ્બરથી નવરાત્રિના તહેવારની શરૂઆત થઈ રહી...

કબજિયાતને દૂર કરવાની સાથે જાણો ગુલાબની પાંદડીના 10 ફાયદા

ગુલાબની પાંદડીઓ વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. સ્કીન સંબંધી સમસ્યાઓ જેમકે પિંપલ્સ ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે. ગુલાબની પાંદડીઓના સેવનથી એક્ટિવનેસ જળવાઈ રહેશે. ગુલાબની પાંદડીનો...

સવારે પલાળેલી કિશમિશ ખાવાના છે 10 ફાયદા, જાણો ઉપયોગની રીત

પલાળેલી કિશમિશ ચાવીને ખાવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ ફીવરને ઠીક કરવામાં કરશે હેલ્પ એન્ટીઓક્સીડન્ટ ફ્રી રેડિકલ્સને દૂર કરીને કેન્સરની સંભાવના ઘટશે કિશમિશમાં આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

IND Vs AUS LIVE: 14 ઓવર બાદ ભારતનો સ્કોર 134/3

વિરાટ કોહલી-સુર્યકુમાર યાદવની શતકીય પાર્ટનરશીપ સુર્યકુમાર યાદવ 36 બોલમાં 69 રન બનાવી આઉટ વિરાટ કોહલી 40 રન બનાવી ક્રિઝ પર હાજર હૈદરાબાદના રાજીવ ગાંધી સ્ટેડિયમમાં આજે ભારત...

રાજસ્થાન કોંગ્રેસમાં વિવાદ : પાયલોટનો વિરોધ, 92 ધારાસભ્યોના રાજીનામાની ધમકી

પાયલટની મુખ્યમંત્રીની ઉમેદવારી સામે ગેહલોતને સમર્થન આપતા 92 ધારાસભ્યોના રાજીનામા રાજીનામાની ધમકી આપનાર ધારાસભ્યો સીએમ પદ માટે પાયલટના દાવાને લઈને નારાજ રાજસ્થાનમાં રાજકારણ ગરમાતા કોંગ્રેસની પરેશાની...

PM મોદી 29 સપ્ટેમ્બરે સુરતમાં ‘ખોજ મ્યુઝિયમ’નું ઉદ્ઘાટન કરશે

ખોજ મ્યુઝિયમમાં પ્રદર્શિત ગેલેરીઓ સતત બદલાતી રહે તે પ્રમાણે વિકસાવાઈ મ્યુઝિયમ થકી વિદ્યાર્થીઓને વિજ્ઞાન, કળા, નવીનીકરણની માહિતી મેળવી શકશે વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા રચિત વિચારો અને કૃતિઓને મ્યુઝિયમમાં...

રાજસ્થાનમાં CM કોને બનાવવા જોઈએ ? બેઠકમાં પ્રસ્તાવ મૂકાયો

રાજસ્થાનમાં મુખ્યમંત્રી પદને લઈ રાજકારણ ગરમાયું આજે યોજાનાર બેઠકમાં નવા સીએમ અંગે કરાશે નિર્ણય CM આવાસ પર કોંગ્રેસી નેતા, ધારાસભ્યોનું આવવાનું શરૂ રાજસ્થાનના મુખ્યમંત્રી અશોક ગેહલોતને કોંગ્રેસના...

Recent Comments

- Advertisment -
error: Content is protected !!